Hidup Sehat Alami Bebas Dari Penyakit

Cara hidup sehat alami dan bebas dari penyakit siapa yang tidak mau, semua orang pasti menginginkan hidup sehat setiap harinya.

Sebenarya yang perlu diperhatikan adalah makanan. Saya ingin bertanya kepada Anda, apakah makanan yang sudah Anda makan setiap hari sudah sehat? Sebenarnya sehat atau tidak sehat tergantung dari cara memasak dan juga kebersihannya. Ini yang banyak orang lupakan.

Mungkin Anda sering sekali membeli makanan matang atau nama lain makanan siap saji. Mungkin makanan yang Anda beli terlihat enak dan sehat, tapi pertanyaannya apakah Anda tahu bagaimana orang lain memasak dan kebersihan makanan tersebut? Apakah sudah terjamin bersih dan sehat?

Enak saja dalam makanan tidak cukup, yang penting kita perhatikan adalah kesehatan kita dalam memasak atau mengolah bahan makanan tersebut.

Jadi saya sarankan bagi Anda yang sering membeli sayur matang, karena mungkin Anda malas memasak ataupun tidak bisa masak. Pilihlah makanan yang terlihat sehat terutama dan kedua Anda lihat si penjual sayur tersebut. Biasanya dari penampilan sehari-hari nya kelihatan. Dan Anda bisa menilai apakah orang tersebut bersih atau jorok.

Nah jika Anda ingin lebih baik dan sehat lagi, lebih baik Andalah yang memasak sendiri, karena Anda tahu makanan yang harus Anda makan. Dan yang pasti kebersihan lebih terjaga, kalau masalah enak tidak enak urusan belakangan yang penting kesehatannya harus terjamin. Kalau Anda ingin belajar masak enak dan juga sehat Anda bisa membeli buku panduan memasak. Hal itu sudah memberikan tahap baik untuk Anda.

Jadi jagalah makanan Anda saat ini, dengan makanan Anda sehat maka penyakit pun akan jauh dari Anda. Ingat makanan yang kita makan sangat  berpengaruh pada kesehatan kita, dan jangan lupa tambahkan suplemen multi vitamin untuk menjaga daya thaan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!

Makanan Sehat Saat Berbuka Puasa

Berpuasa memang menjadi salah satu kewajiban seorang muslim, dimana dengan berpuasa untuk menguatkan iman terhadap ujian dan cobaan kita, dimana Anda dilatih untuk menahan rasa lapar dan juga menahan cobaan dalam kehidupan ini.

Saat berpuasa, umat Islam memang diwajibkan untuk tidak makan mulai terbit fajar hingga terbenam matahari. Mengurangi makan saat berpuasa bukan berarti Anda harus mengurangi kualitas makanan. Justru kualitas makan Anda harus ditingkatkan dan juga pilihlah makanan sehat agar daya tahan tubuh Anda lebih terjaga, sehingga bulan puasa ini bisa Anda jalankan dengan baik.

Berikut ini makanan sehat saat berbuka puasa adalah sebagai berikut :

1. Kurma
   Kurma memiliki kandungan glukosa dan fruktosa, serta kandungan kalium yang sangat tinggi (hampir 64% lebih banyak dari pisang). Tak hanya itu, kurma juga mengandung beta-D-glukan, serat larut yang sangat bagus untuk kesehatan. Bagi Anda yang sedang berdiet, kurma akan meningkatkan perasaan kenyang, sehingga Anda tak perlu khawatir akan makan berlebihan.
2. Madu asli
   Madu mengandung banyak phytochemical dan flavonoid yang bagus untuk meningkatkan kesehatan. Tak hanya itu, madu juga bisa menjadi sumber energi dan anti bakteri. Tes oRAC menunjukkan bahwa madu adalah makanan alami yang memiliki kandungan anti oksidan tertinggi di dunia. Mengonsumsi madu 1 - 2 sendok makan setiap hari saat berbuka dan sahur akan menjaga kebugaran Anda selama berpuasa.
3. Ikan
   Makan ikan secara teratur akan memberikan efek positif pada kesehatan. Minyak ikan EPA dan DHA terbukti mampu memperbaiki fungsi otak, meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi peradangan. Beberapa ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah ikan salmon, tuna, ikan cod, dan ikan nila.
4. Buah ara
   Buah ara mengandung banyak mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium. Buah ara juga kaya serat yang bagus untuk pencernaan. Sebagai makanan alkali, buah ara juga bisa menyeimbangkan pH tubuh yang asam.
5. Minyak zaitun
   Minyak zaitun mengandung omega 9 dan asam lemak oleat. Minyak zaitun telah terbukti mampu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Minyak zaitun juga kaya anti oksidan. Saat memasak untuk berbuka sangat baik jika Anda menggunakan minyak ini.

Itulah lima cara sehat saat berbuka puasa. Anda tidak perlu fokus dengan makanan yang kami berikan, boleh Anda tambahkan sesuai dengan selera Anda, tapi pastikan makan yang sehat, agar puasa Anda tidak dicobai hanya karena Anda salah makan sehingga menjadi puasa Anda. Tidak mau kan terjadi hal ini? Jadi silahkan Anda bisa ikuti langkah petunjuk yang kami berikan.

Mau tahu juga makanan sahur yang sehat silahkan klik link makanan sahur

Tips Mengecilkan perut Dengan Pola Makan

Sudah idealkah berat badan Anda? Memiliki badan yang ideal adalah idaman para pria dan wanita. Jika Anda bermasalah terhadap berat badan Anda akibat perut Anda atau disebut juga buncit, sangat membuat Anda tidak nyaman, betulkah? Apakah anda ingin mengecilkan perut Anda dengan sehat? Tentu banyak cara untuk melakukannya salah satunya adalah olahraga, menghindari makanan berlemak, beraktivitas yang berkeringat, makanan yang sehat.

Nah berikut ini tips mengecilkan perut dengan pola makan adalah sebagai berikut :

• Makanlah  sarapan pagi  200 kalori. Ini  bisa terdiri dari sepotong roti dengan  campuran sedikit selai,  tambahkan satu  telur dadar dan cukup setengah gelas saja susu.
•  Makanlah makanan yang ringan dan menyehatkan, seperti buah buahan yang segar, serat yang terdapat pada buah buahan yang segar akan membuat Anda lebih akan lama terasa kenyang.
• Makanlah saat siang sekitar 400 kalori. Kira-kira seukuran 1/2 dari rata-rata porsi makanan orang  indonesia saat makan siang.
• Setelah dua atau tiga jam setelahi makan siang tadi Anda sudah mulai merasa lapar kembali maka silakan anda mengambil buah-buahan yang segar sebagai snack makanan Anda.
• Makanlah saat  malam cukup 400 kalori saja. Ini umum  makanan yang cukup sulit untuk hanya makan  400 kalori, apalagi  jika Anda memilih makan diluar rumah,  ingatlah bahwa Anda sedang berusaha mencoba cara mengecilkan perut yang gendut.

Dengan mencoba pola makan seperti diatas seharusnya Anda sudah bisa mengecilkan perut Anda secara perlahan tanpa berusaha lebih keras lagi, seperti olahraga lari atau joging. Namun Anda harus konsisten dengan apa yang Anda lakukan tersebut. Lakukan terus secara rutin sampai terjadi perbedaan pada perut Anda. Inilah cara sehat terhadap pola makan Anda sehingga perut Anda lebih ideal. Dan yang paling penting adalah keseriusan Anda dalam melakukannya. Semoga bermanfaat!